常忽视的人体衰老元凶

时间:2023-08-14 07:23:12来源:身心驿站

问题:怎么才能每天都收到这种文章呢?


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同一年龄段的人衰老程度,越是年纪小的时候,差别越小,好比如都是小孩子的时候,几乎没有差别,伴随年龄增长,在生命历程当中做过不同的事情终将刻画出衰老的程度。

一、心情不佳

好心情就是和风细雨一般,将会由内到外滋养生命,长此以往就会显得年轻。倘若处于长期心情不佳的状态,不是长期愁眉苦脸,就是长期唉声叹气,身心无异于承受狂风骤雨或者阴云密布,势必会加快人体衰老。

举例说明:我有一次参加同学聚会,虽然是同龄人,但是心情好的同学明显比心情差的同学年轻,心情差的同学已经有未老先衰的迹象。

小结:人要对四十岁以后的相貌负责,相往往由心生,因此心情的好坏终将会影响到相貌,即使人人都会老,心情处在最佳的状态也能够延缓衰老。

二、摄入过量的碳水化合物或者摄入过量的反式脂肪

摄入不同的过量食物,将会产生不同层面的负作用,如若摄入过量的碳水化合物或者摄入过量的反式脂肪,无疑会加快人体衰老的进程,俗话说就是长得太着急了。

举例说明:有些女人很在意容貌,然而不是注重调理饮食,而是在化妆方面下功夫,等到不知不觉摄入过量的碳水化合物或者摄入过量的反式脂肪,显而易见的衰老让化妆的效果越来越不理想,人体加快衰老到一定的程度,即使再高档的化妆品也遮挡不住。

小结:从口入的不止是病,衰老照样会从口入,管住嘴就意味着应该少吃的食物要少吃,应该少喝的饮料要少喝,延缓衰老就是自律以及节制最好的褒奖。

三、缺乏锻炼

短期缺乏锻炼,将会缺乏精气神,长期缺乏锻炼,将会加速老去。大多数缺乏锻炼的人,越是上了年纪,越会老气横秋。

举例说明:我家附近有两个同龄的老人,其中一个爱好锻炼,另外一个几乎很少活动,去年过年回家,我发现爱好锻炼的老人,远比另外一个几乎很少活动的老人年轻,既焕发出旺盛的生命力,又激情四射,仿佛不是一个年龄段的人。

小结:生命离不开运动有前提条件,盲目运动不可取,最起码需要选择适宜自身的运动项目,其次是在运动的过程当中要适量,最后是要持之以恒,由此锻炼才有望达到预期的效果。

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