【环球报资讯】1000米长跑训练方法图解_1000米长跑训练方法

时间:2023-05-03 17:06:40来源:互联网


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1、考试操场应该是400米吧 1000米是2圈半 这都无所谓,你练1000米应该跑1500-2000练一下耐力,然后偶尔跑一下1000米,感觉自己的状态,呼吸不用刻意练习,尽量长呼长吸就行。

2、最后等你肌肉适应了在增加强度训练,对你减肥没多大帮助,但会增强你的体质,减肥还是要慢跑1小时以上。

3、有氧,不要快!。

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