(相关资料图)
1、考试操场应该是400米吧 1000米是2圈半 这都无所谓,你练1000米应该跑1500-2000练一下耐力,然后偶尔跑一下1000米,感觉自己的状态,呼吸不用刻意练习,尽量长呼长吸就行。
2、最后等你肌肉适应了在增加强度训练,对你减肥没多大帮助,但会增强你的体质,减肥还是要慢跑1小时以上。
3、有氧,不要快!。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
关键词:
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