1、我自己写的提高行动力的方法，应该管用时间有点晚了，在这里不多说了，简单概括一下：人的行动力是体现在执行计划上的，没有计划的行动是凌乱的，无太大意义的，这样也是不容易有良好的行动力的。

2、这些我想大家都明白，不废话了。

3、我是个科学控，我参照很多因素为人的行动力建立了一个生物学层面的理论，由于太过繁琐，我只把一些最新得到的结论分享给大家。

(资料图片仅供参考)

4、那么首先大家要清楚，我们想要的其实是做自己觉得索然无味，而又必须做的，却越想做就越做不下去的事情。

5、要说打电脑游戏，我们都有相当大的行动力，呵呵。

6、那么有些人会想能否把没意思的事变得有意思呢？在此我非常非常郑重的提醒大家——“从小没有培养起好的行动习惯的朋友们，一定不要奢望“单凭自己”赋予乐趣于所有不想做的的事情，那是超级有难度的”，因为你的大脑识别判断“威胁”和“奖励”的能力基本已经定型，一时间叫你凭自己改变它目前来讲是不可能的。

7、以上是我以前犯的错误，那种乌托邦的构思在目前来看简直是毁灭性的天坑。

8、那么怎么提高行动力呢？这要从两个方面说：第一，计划方面：无论你有多么长远、多么有战略意义、多么符合科学发展观、多么体现你的智慧的计划，你也必须在此基础上设立一个眼前在半天或一天内就能完成的任务，作用对象一定要明确，例如今天上午要完成这份报表，那就准备这份报表和其它必要的东西，其他的一律不要！！如：水杯（我就不信一上午能渴死你）、手机、漫画、拉你出去玩的mm……什么的，一律不要，这个小计划必须达到什么效果呢？嗯~那就是保证你执行的时候不必再回过头了重新再为计划层面的问题费心思，否则这会大大降低你的行动力，原理在这里不多解释，我想大家可以理解的。

9、至于制定计划，我建议大家在一个安静，光线合适，温度较凉的屋子里面边沉思便制定，踱步也好、舒适地坐下来也好、大声用语言梳理思路什么的。

10、这样的环境有益于大脑进入α中快波段，可以使得你的计划更加精细合理周到。

11、第二，执行方面：在开头我提醒大家“从小没有培养出良好的行动习惯的朋友，一定不要奢望“单凭自己”赋予乐趣于所有不想做的的事情，以得到好的行动力”但是如果去掉“单凭自己”，这就有可能，那就是选择一个特定的“社会环境”，也就是在一个没有明确意义的人群（不会主动来打扰你的人群）里面执行你的小计划，社交能力不好或有一定障碍的朋友也不用担心，你仅仅是在他们周围做就行了，没必要和他们说话或对视。

12、机理是前额叶与脑扁桃体交换信息引起的社会性应答。

13、群体中弥漫的社会性的气场（其实就是让你产生非自我领域的警戒感的环境）。

14、在那里你会感到一种莫名的束缚力在制约着你，“如果你的小计划是符合要求的，那么你应该可以很坦然地执行之”。

15、注意一点，当你成功完成任务，刚刚脱离制约群体的时候，你的社会性束缚感仍存在一定的惯性，同时伴随着你的成就感，机体会暂时性失去判断一定程度“威胁”的能力，你仍然可以再回去之后继续做一些额外的工作，这是你不会觉得压抑或烦闷，这样可以锻炼你一个人时的行动能力。

16、当然“生物行动学”【自命名】是个很复杂的学问，我作为他的建立者深知人的机体在行动能力方面存在着多种深奥的机制，在此提醒大家，遇事要多看本质，不要动不动就把问题归于你个人的品质问题上，那是在逃避问题，祝大家成功完成自己的理想，Just do it！！！。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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